在经历了令人失望的世俱杯决赛，以0-3的比分不敌切尔西后，巴黎圣日耳曼的球员们终于可以享受属于他们的假期。这个短暂而珍贵的三周休整期，显然需要经过深思熟虑的安排。为了帮助球员们在放假期间做到心灵与身体的双重恢复，RMC体育采访了多位业内的体能和心理专家，以获取他们的建议。

在这个赛季的第63场比赛中，恩里克的球队遭遇了强敌切尔西的全面压制，导致球队目前正式进入了休假状态。他们将于8月4日在巴黎的训练基地重新集结，为即将到来的8月13日与热刺的欧洲超级杯做准备，这场比赛无疑是2025-26赛季的首个关键较量。

曾任法国女足体能教练的弗雷德里克·奥贝尔表示，强制性休整是至关重要的。由于间歇期相对短暂，恢复状态并不会显得太过艰难。而运动心理专家丹尼斯·特罗赫则指出，赛后球员往往会很难摆脱比赛的思维模式，他们需要时间来释放身体和心理上的重重疲惫，尽快适应缺乏比赛的放松状态。

另一方面，前法国国脚弗雷德里克·皮基翁内建议，球员们需要完全摆脱足球的世界十天，让大脑进入一种休眠状态，很好地休整后，再通过打板网球、篮球等轻松的运动逐渐找回训练的节奏。然而，在专家们中间，关于休整的最佳时长却出现了不同的看法。卡昂的体能教练让-马克·布朗热认为，理想情况下，休赛时间应该是六周，其中要包括三周的季前备战，否则球队将面临伤病与状态下滑的双重困扰。

为此，独立体能教练凯文·罗伯蒂则提出了一个折中的建议：虽然需要让球员脱离足球环境，但他们在饮食管理和恢复训练的科学性上也不能掉以轻心。经过长达一个赛季的四冠征程后，多数球员又随国家队征战，因此他们的疲惫不言而喻。尤其是巴尔科拉本赛季出场达到73场，成为了疲劳的典型代表。罗伯蒂认为，真正的疲劳源于神经，尽管任何职业球员都能承受比赛数量的压力，但如阿什拉夫这样顶尖球员所承受的强度才是关键的区分。

“心理恢复的挑战颇具挑战性，”奥贝尔坦言道，在重大赛事之后，精神层面往往是最后需要恢复平衡的部分。虽然巴黎最近建立起来的信心直到世俱杯决赛才受到打击，但专家们警告说，球员们可能会面临一种“胜利后的忧郁症”，即在取得非凡成就后很难再次投入比赛的心理困境。

不过，专家们对即将到来的新赛季依然持乐观态度。奥贝尔建议，完全可以让替补球员启动联赛征程，逐步轮换核心球员。曾在雷恩与圣埃蒂安效力的皮基翁内预测，欧冠的比赛将派出主力，而法甲则将实施大规模的轮换。布朗热总结道：“在欧冠中，首要目标是出线，这需要组建两到三套阵容，而在联赛初期进行大规模轮换，一方面保护主力，另一方面也可以考察球队的深度。”

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